What 'salute e benessere' covers: Health and well-being (la salute e il benessere) is part of the theme Identities. You need vocabulary to talk about diet, sleep, exercise, stress and both physical and mental health — and to give your opinion about them. Learn the words below as a deck, then use them in the reading and writing sections.
- la salute
- health
- il benessere
- well-being
- l'alimentazione (sana)
- (healthy) diet / eating
- dormire a sufficienza
- to sleep enough
- fare movimento / fare sport
- to exercise / to do sport
- la salute mentale
- mental health
- prendersi cura di sé
- to look after yourself
- essere in forma
- to be fit / in shape
- le abitudini sane
- healthy habits
- lo stress / essere stressato/a
- stress / to be stressed
- rilassarsi
- to relax
- ammalarsi
- to get ill
- bere molta acqua
- to drink plenty of water
| Useful expression (Italian) | English |
|---|---|
| Cerco di mangiare in modo sano. | I try to eat healthily. |
| Faccio movimento tre volte alla settimana. | I exercise three times a week. |
| Dormire bene è fondamentale per la salute. | Sleeping well is essential for your health. |
| Mi prendo cura anche della salute mentale. | I look after my mental health too. |
| Quando sono stressato, mi rilasso con la musica. | When I'm stressed, I relax with music. |
Why this matters: This vocabulary turns up in every skill — a reading text on diet or sleep, a listening interview about routines, a Paper 1 article on health, or your oral. Reusing the right topic words is how you score Criterion A (Language).
Have something to say: Examiners reward developed ideas, not just vocabulary. Around health, the common debates are: fast food and diet, the importance of sleep, exercise and the outdoors, and looking after your mental health — not only the body. Take a position and back it up.
Opinion phrases (use these to introduce a view)
- Secondo me… / Dal mio punto di vista… — In my opinion… / From my point of view…
- Penso che sia importante… — I think it's important to…
- La cosa più importante è… — The most important thing is…
- Da un lato… dall'altro lato… — On the one hand… on the other hand…
- Sono (del tutto) d'accordo con… — I (completely) agree with…
Abitudini che danneggiano la salute (harmful)
- Mangiare troppo cibo spazzatura fa ingrassare e stanca.
- Dormire poco peggiora l'umore e la concentrazione.
- Lo stress continuo danneggia la salute mentale.
Abitudini sane (healthy)
- Mangiare frutta e verdura dà più energia.
- Fare sport riduce lo stress e migliora l'umore.
- Parlare dei problemi aiuta la salute mentale.
Link your ideas: Connectors lift your answer from a list into an argument: inoltre (besides), tuttavia / però (however), quindi / perciò (therefore), anche se (although). Use at least two or three in any written answer.
Practice with real exam questions
Answer exam-style questions and get AI feedback that shows you exactly what examiners want to see in a full-marks response.
Read like Paper 2: Here is a short blog — the kind of text Paper 2 (Reading) gives you. Read it once just for the general idea; don't worry about every word. Tap 🔊 to hear it, or Mostra traduzione if you get stuck. Then we'll do one exam question together.
Piccole abitudini, grande salute: L'anno scorso ho capito che non stavo bene: dormivo poco, mangiavo male e mi sentivo sempre stanca. Il medico mi ha detto una cosa semplice: «La tua salute dipende soprattutto dalle piccole abitudini di ogni giorno.»
Così ho cominciato a cambiare. Adesso vado a letto sempre alla stessa ora e dormo almeno otto ore. A colazione mangio frutta invece di dolci, e tre volte alla settimana faccio una passeggiata all'aria aperta. Mi sono resa conto che anche la mente ha bisogno di riposo: quando sono stressata, respiro con calma o parlo con un'amica. Non sono diventata un'atleta, ma mi sento molto più in forma e serena.
- stare bene
- to be / feel well
- dipendere da
- to depend on
- all'aria aperta
- in the open air / outdoors
- avere bisogno di
- to need
- sereno/a
- calm / serene
IB-style task — una domanda di Paper 2
Una domanda, passo dopo passo
- The question — «Secondo il testo, che cosa mangia adesso la persona a colazione?»
- Find it in the text. Look for «colazione»: «A colazione mangio frutta invece di dolci.»
- The answer — Mangia frutta (invece di dolci).
Reading technique: For a «secondo il testo» (according to the text) question, find the exact line that proves your answer — don't rely on memory or general knowledge.
Il compito — your task: La tua scuola organizza una settimana della salute. Scrivi un blog per gli altri studenti: descrivi le tue abitudini di salute e dai dei consigli per stare meglio, nel corpo e nella mente.
Registro informale (tu/voi). Scrivi tra le 250 e le 400 parole.
Blog structure — 5 steps
Catchy title
A title, often a question. «Ti senti sempre stanco?»
Greeting + topic
Greet the reader and say what the post is about. «Ciao a tutti! Oggi voglio parlarvi di…»
Your experience
Describe your old habits in the past (imperfetto). «Prima saltavo la colazione e dormivo poco…»
Two or three tips
Give advice using the imperative. «Mangiate sano», «fate movimento», «riposate la mente».
Motivating close
Finish with an encouraging line. «Iniziate oggi! Vi sentirete subito meglio.»
Title → Greeting → Experience → Tips → Close
Modello: i 5 passi in azione
Il blog scritto, passo dopo passo
- Ti senti sempre stanco? Forse è la tua salute che ti chiede aiuto.
- Ciao a tutti! Sono Luca e oggi voglio parlarvi di una cosa che riguarda tutti noi: la salute e il benessere.
- Prima non mi prendevo cura di me: saltavo la colazione, dormivo poco e non facevo mai sport. Ero sempre stressato e mi ammalavo spesso.
- Perciò vi do tre consigli: primo, mangiate in modo sano e bevete molta acqua; secondo, fate almeno mezz'ora di movimento al giorno; e terzo, non dimenticate la salute mentale — riposate e parlate dei vostri problemi.
- Tuttavia, la cosa più importante è l'equilibrio: prendersi cura del corpo e della mente non significa essere perfetti. Iniziate con un piccolo cambiamento oggi e vi sentirete subito meglio!
Perché prende punti — why it scores: This answer hits all three Paper 1 criteria — here's what earns each one:
A — Language /12
- Range of tenses: imperfetto «saltavo», imperativo «mangiate»
- Connectors: «tuttavia», «perciò»
- Topic vocabulary, used accurately
B — Message /12
- Task fully done: describes health habits AND gives advice
- Ideas developed with concrete examples
C — Conceptual /6
- Blog conventions: a catchy title
- Direct address: «vi do», «iniziate»
- A persuasive, personal tone
Feeling unprepared for exams?
Get a clear study plan, practice with real questions, and know exactly where you stand before exam day. No more guessing.
Comprensione orale — la salute di Giulia
Paper 2 tests listening (25 marks): you hear 3 short clips, each played twice, and you never see the words. Read the questions first, then listen and reveal the answers.
Ascolterai Giulia parlare di come si prende cura della sua salute.
- Che cosa fa Giulia per la sua salute mentale? (What does she do for her mental health?)
- Per Giulia, qual è la cosa più importante? (What matters most to her?)
Ciao, sono Giulia. Per stare bene cerco di curare l'alimentazione: mangio frutta e verdura ogni giorno e bevo molta acqua. Faccio sport tre volte alla settimana, di solito vado a correre nel parco. Ma per me è importante anche la salute mentale: quando sono stressata, faccio yoga o parlo con le mie amiche. La cosa più importante è l'equilibrio tra il corpo e la mente.
Hi, I'm Giulia. To feel well I try to watch my diet: I eat fruit and vegetables every day and drink plenty of water. I do sport three times a week, usually I go running in the park. But mental health is important to me too: when I'm stressed, I do yoga or talk to my friends. The most important thing is the balance between body and mind.
- Fa yoga o parla con le sue amiche quando è stressata.
- L'equilibrio tra il corpo e la mente.